دوران ترک اعتیاد دوران بسیار مهم و حساسی است؛ بنابراین تا جایی که می‌توانیم باید برای تجربه و اثربخشی بهتر در این دوره تلاش کنیم. یک مورد بسیار مفید و کمک‌کننده در دوران ترک، مصرف نوشیدنی‌هاست. نوشیدنی‌ها موجب سم‌زدایی بهتر بدن می‌شوند، از کم‌آبی بدن جلوگیری می‌کنند و روند ترک را بهبود می‌بخشند. ما در این مطلب قصد داریم به معرفی انواع نوشیدنی مفید برای ترک اعتیاد بپردازیم و شما را با نوشیدنی‌های گیاهی مفید در این زمینه آشنا سازیم. توجه داشته باشید که مصرف این نوشیدنی‌ها تنها می‌توانند عبور از فرآیند ترک را راحت‌تر کنند و خود به تنهایی موجب ترک اعتیاد نمی‌شوند.
آیا نوشیدنی خاصی برای ترک اعتیاد وجود دارد؟
در زمان ترک اعتیاد مصرف برخی نوشیدنی‌ها با کاهش علائم ترک و بهبود روند بازسازی بدن به بیمار کمک می‌کنند. این نوشیدنی‌ها شامل نوشیدنی‌های گیاهی مانند دمنوش‌ها، آبمیوه‌ها و حتی نوشیدنی‌های ساده مانند آب و شیر است.
در دوره ترک اعتیاد، بدن با کم‌آبی شدیدی مواجه می‌شود و اگر آب بدن تامین نشود مشکلات بسیاری از قبیل یبوست گریبان‌گیر فرد بیمار می‌گردد؛ بنابراین مصرف نوشیدنی‌ها همراه با یک رژیم غذایی سالم بسیاری از مشکلات را حل می‌کند. اما اگر به دنبال این هستید که با یک نوشیدنی خاص بتوانید اعتیاد خود را ترک کنید باید به شما بگوییم که همچین نوشیدنی‌ای وجود ندارد و نوشیدنی‌ها تنها به عنوان بخشی از روند درمان می‌توانند مفید باشند؛ با این حال، اگر می‌خواهید از خواص جادویی نوشیدنی‌های گیاهی برای کمک به درمان خود استفاده کنید، بهترین کار، استفاده از مشاوره تخصصی کلینیک ترجمه زندگی است. در این مرکز ما به شما بهترین راهکارهای درمانی برای ترک اعتیاد را معرفی می‌کنیم. برای شروع و دریافت مشاوره، کافیست از طریق شماره تماس در سایت ترجمه زندگی با کارشناسان ارتباط بگیرید.
فواید نوشیدنی در دوران ترک اعتیاد
فردی که در حال ترک مواد مخدر است در ابتدای مسیر میل شدید به مصرف دوباره دارد. این میل شدید را می‌توان با رژیم غذایی سالم و برخی نوشیدنی‌های مفید کاهش داد. پروتئین، کربوهیدرات و مصرف غذاهای مغذی و برخی از دمنوش‌های خانگی می‌توانند این میل شدید را تا حد زیادی کاهش دهند.
مصرف نوشیدنی برای ترک اعتیاد بسیار مفید است. نوشیدنی‌ها به دلیل خواصی که دارند علائم ترک را کاهش می‌دهند و موجب بهبود عملکرد بدن می‌شوند. به طور کلی فواید نوشیدنی در دوران ترک اعتیاد عبارتند از:
- تامین ویتامین‌های بدن
- سم‌زدایی
- کاهش اضطراب
- کمک به هضم بهتر غذا
- هیدراته نگه داشتن بدن
- کمک به رفع یبوست
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- بهبود گردش خون
- کاهش خستگی و خواب‌آلودگی
- کمک به بازسازی اندام‌ها
انواع نوشیدنی‌های مفید
در ابتدا سه نوشیدنی را که به طور معمول وجود دارند و همواره مورد مصرف قرار می‌گیرند نام می‌بریم. این نوشیدنی‌ها در خانه همه افراد یافت می‌شوند و خواص بی‌نظیری روی کارکرد اندام‌های بدن در دوران ترک دارند.
آب
آب ساده‌ترین و در دسترس‌ترین نوشیدنی است که آشامیدن آن به مقدار کافی در روز فواید زیادی دارد. افراد در حال ترک باید از کم آبی بدن خود جلوگیری کنند؛ چرا که کم آبی موجب بروز مشکلات گوارشی، کبدی و حتی پوستی می‌گردد. ساده‌ترین راه برای تأمین آب بدن نوشیدن آب است. این کار به تنهایی می‌تواند برای تأمین آب کافی بدن مفید باشد و موجب سم‌زدایی بدن شود.
شیر
یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای ترک اعتیاد شیر است. شیر ویتامین‌های بدن را تأمین می‌کند و باعث می‌شود شخص بیمار کمتر دچار ضعف بدنی شود؛ همچنین در بهبود بافت‌ها و عملکرد بهتر اندام‌ها و بهبود سیستم عصبی و گوارشی مؤثر است.
قهوه
یکی دیگر از نوشیدنی‌های مفید ترک اعتیاد قهوه است. قهوه به دلیل دارا بودن کافئین به کاهش خستگی و خواب‌آلودگی کمک می‌کند و به فرد بیمار انرژی می‌دهد. مصرف قهوه در دوران ترک موجب افزایش تمرکز و افزایش قوای جسمی می‌گردد و به شدت توصیه می‌شود.
آبمیوه‌ها
اکنون به معرفی چند آبمیوه که خواص آنتی اکسیدانی دارند می‌پردازیم. این آبمیوه‌ها اگر در رژیم غذایی فرد در حال ترک قرار بگیرند بسیار کاربردی و مفید هستند.
آب انار
این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان است و فواید بسیاری دارد. آب انار به کاهش مشکلات معده و گوارش کمک می‌کند و با تقویت سیستم ایمنی موجب تقویت قوای جسمانی فرد می‌شود. در نتیجه افراد در حال ترک که سیستم ایمنی آن‌ها ضعیف است کمتر دچار بیماری می‌شوند.
آب انار موجب پاکسازی بدن، سم‌زدایی، جلوگیری از ورود عفونت‌ها به بدن، بازسازی سلول‌های پوستی و کاهش مشکلات دهان و دندان در افراد در حال ترک می‌گردد.
آب هندوانه
یکی از بهترین نوشیدنی‌های مفید برای سم‌زدایی بدن، آب هندوانه است. این نوشیدنی سرشار از مواد مغذی است و به تقویت سلامت جسمی فرد کمک می‌کند. آب هندوانه سرشار از منیزیم است و یبوست را که مشکل رایج افراد در حال ترک است برطرف می‌سازد. مزیت دیگر آن هیدراته نگه داشتن بدن و تأمین آب کافی برای بدن و رفع مشکلات پوستی است. مصرف آب زیاد و تعداد دفعات دفع بالا در دوران ترک موجب سرعت پاکسازی بدن نیز می‌گردد.
آب نارگیل
آب نارگیل دارای ارزش غذایی بالا و ویتامین‌های مختلف است. مصرف آب نارگیل می‌تواند ویتامین‌ها و مواد مغذی لازم برای بدن را تامین کند و موجب پیشگیری از ضعف جسمانی و بیماری‌ها گردد. افراد در حال ترک می‌توانند با آب نارگیل خستگی جسمی خود را بهبود ببخشند و انرژی بدنشان را تامین کنند.
اسموتی میوه‌ها
مصرف میوه در زمان ترک بسیار توصیه می‌شود. فرد در حال اعتیاد باید در رژیم غذایی خود حتما مصرف میوه را بگنجاند و از آن غافل نشود. اسموتی میوه‌ها و ترکیب آن‌ها از نظر مزه برای افراد در حال ترک مناسب‌تر است. بنابراین تهیه یک میان‌وعده کامل از ترکیب میوه‌هایی نظیر سیب، موز، توت فرنگی، اسفناج و بلوبری با ماست یا شیر کم چرب می‌تواند بسیار مفید باشد. این ترکیب به کاهش خستگی، افزایش انرژی و بهبود خلق‌وخو کمک می‌کند.
چای‌ها
چای‌ها خواص بی‌نظیری دارند و نوشیدن آن‌ها باعث کاهش خماری می‌گردد. در ادامه چند چای مفید را که می‌توانند در دوران ترک مانند یکی داروی مکمل عمل کنند نام می‌بریم:
چای ریشه ختمی
ریشه ختمی یک گیاه بسیار مفید برای افراد در حال ترک می‌باشد. مصرف روزانه جوشانده این گیاه به ویژه برای افرادی که قصد ترک متادون و شیشه دارند بسیار مفید است. چای ریشه ختمی به عنوان یکی از کمک‌کننده‌ترین نوشیدنی‌ها برای ترک اعتیاد شناخته می‌شود.
چای زنجبیل
زنجبیل خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و به تقویت سیستم ایمنی و عملکرد بهتر گوارش و کبد کمک می‌کند. کبد عضوی از بدن است که وظیفه سم‌زدایی را بر عهده دارد و هر چیزی که به عملکرد بهتر آن در دوران ترک کمک کند از جمله چای زنجبیل مفید است.
ترکیب چای زنجبیل با لیمو که سرشار از ویتامین C است به بهبود گردش خون و کاهش التهاب کمک می‌کند.
چای سبز
یکی از مفیدترین نوشیدنی‌ها چای سبز است. این چای با دارا بودن مقدار زیادی آنتی اکسیدان به تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و خنثی سازی رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. در نتیجه دردهای عضلانی، خستگی، بی‌خوابی و بدخلقی کاهش می‌یابند و شرایط کلی فرد بیمار بهبود پیدا می‌کند.
شربت‌ها
در ادامه به برخی از مهم‌ترین و بهترین شربت‌های گیاهی برای ترک اعتیاد خواهیم پرداخت:
شربت سنجد
این شربت از میوه سنجد تهیه می‌شود و سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است. از آن جا که در دوران ترک اعتیاد بدن بسیار ضعیف می‌شود، اگر فرد سیستم ایمنی خود را تقویت نکند خیلی سریع و راحت به بیماری‌های مختلف مبتلا می‌گردد. شربت سنجد یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن است و مصرف آن در دوران ترک توصیه می‌شود.
علاوه بر خاصیت تقویت‌کنندگی، این شربت خاصیت ضد التهابی نیز دارد. در نتیجه به بهبود دردهای عضلانی، بی‌خوابی و خستگی که همه بر اثر التهاب بالای بدن به وجود می‌آیند کمک می‌کند. خاصیت آرام‌بخشی و تقویت کبد برای سم‌زدایی بهتر از دیگر فواید این نوشیدنی مفید هستند.
شربت سکنجبین
سرکه و عسل موجود در این شربت مواد مغذی بسیاری دارند و برای بدن مفیدند. شربت سکنجبین به خروج صفرای اضافی بدن کمک می‌کند و مشکلات مربوط به کبد و گوارش را برطرف می‌سازد. حل مشکل یبوست در دوران ترک و تأمین آب بدن از دیگر فواید این شربت است.
دمنوش‌ها
در این بخش به معرفی دمنوش‌ها و نوشیدنی‌های گیاهی ترک اعتیاد می‌پردازیم. توجه داشته باشید که نیازی نیست تمامی دمنوش‌ها را در رژیم غذایی خود قرار دهید. انتخاب 1 الی 2 دمنوش و مصرف منظم آن می‌تواند کافی و مفید باشد.
- دمنوش نعنا: نعنا به بهبود روند هضم غذا و برطرف شدن نفخ پس از وعده‌های سنگین کمک می‌کند. تسکین مشکلات گوارشی و جلوگیری از احساس سنگینی از فواید دمنوش نعنا در دوران ترک هستند.
- دمنوش بابونه: از دمنوش بابونه در طب سنتی برای کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب استفاده می‌شود. نوشیدن این دمنوش قبل از خواب به آرامش اعصاب و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند؛ همچنین این دمنوش احساس بی‌قراری و آشفتگی که در افراد در حال ترک دیده می‌شود را کاهش می‌دهد.
- دمنوش مرمرکی: گیاه مرمرکی یکی دیگر از گیاهان مفید برای ترک اعتیاد می‌باشد. دمنوش این گیاه دارای یک ماده سرخوش‌کننده طبیعی است و مصرف آن برای ترک مواد مخدر بسیار مفید است. این دمنوش را می‌توانید با چای یا قهوه ترکیب کنید و با اضافه کردن کمی عسل تلخی آن را کاهش دهید.
- دمنوش زردچوبه: زردچوبه به دلیل دارا بودن ماده‌ای به نام کورکومین به تقویت کبد و کاهش التهاب کمک می‌کند و موجب سم‌زدایی بهتر بدن می‌شود. زردچوبه به دلیل در دسترس بودن یکی از نوشیدنی‌های محبوب و کاربردی در دوران ترک است.
- دمنوش مریم گلی: گیاه مریم گلی یکی از گیاهان مفیدی است که خواص ضدباکتری و ضد التهابی دارد. دم کرده این گیاه به کاهش استرس و پاکسازی بدن کمک می‌کند و به عنوان یک نوشیدنی گیاهی ترک اعتیاد شناخته می‌شود.
- دمنوش دارچین: دارچین با خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی خود موجب بهبود سطح قند خون می‌شود و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. این دمنوش را می‌توانید با عسل ترکیب کنید تا طعم بهتری بگیرد و خواص آن بیشتر شود.
سخن پایانی
در دوران ترک اعتیاد بدن به دلیل پاکسازی و دفع سموم دچار ضعف می‌شود و نیاز به تقویت دارد. رژیم غذایی مناسب تا حد زیادی می‌تواند ویتامین‌ها و مواد مغذی بدن را تأمین کند و موجب بهبود عملکرد اندام‌های بدن شود. در این بین نوشیدنی‌ها جایگاه ویژه‌ای را دارند و می‌توانند در روند ترک اعتیاد بسیار مفید و کاربردی باشند.
ما در این مطلب به معرفی انواع نوشیدنی مفید برای ترک اعتیاد پرداختیم و از چای و دمنوش تا آبمیوه‌هایی که موجب سرعت بخشیدن به روند بهبود بدن می‌شوند را نام بردیم. فراموش نکنید که اولین اصل در ترک اعتیاد سم‌زدایی است که این عمل می‌تواند با مصرف نوشیدنی‌ها بهتر انجام شود.
سوالات متداول
بهترین نوشیدنی در ترک اعتیاد کدام است؟
چای سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی یکی از بهترین نوشیدنی‌ها در زمان ترک اعتیاد است و موجب تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب، کاهش خستگی و خواب‌آلودگی و همچنین تکرر ادرار و در نتیجه سم‌زدایی بدن می‌گردد.
آیا می‌توان ترک اعتیاد خانگی را با استفاده از نوشیدنی‌ها انجام داد؟
خیر، نوشیدنی‌ها تنها یک مکمل در روند درمان هستند و نمی‌توانند به تنهایی برای ترک اعتیاد کافی باشند. ترک اعتیاد باید حتما تحت نظر پزشک و تیم درمانی متخصص انجام شود.
اگر فردی در زمان ترک اسهال داشته باشد چطور می‌تواند از نوشیدنی‌ها استفاده کند؟
اغلب افراد در زمان ترک دچار یبوست می‌شوند و نوشیدنی‌ها می‌توانند برای رفع یبوست کمک‌کننده باشند. اما در صورت وجود اسهال باید با پزشک مشورت کرد؛ چرا که مصرف نوشیدنی‌ها ممکن است موجب بدتر شدن اسهال فرد شود.
