ابزار دهم کوچینگ تغییر: هدایت تغییر از طریق مربی توانمند و تمرین
تغییر میتواند زندگی ما انسان‌ها را برای همیشه متحول سازد و هدایت تغییر چیزی است که در فرآیند تغییر باید به آن توجه ویژه‌ای داشته باشیم و این امر ممکن نمی‌شود مگر با حضور یک مربی توانمند درکنارمان و تمرین و ممارست مداوم. ترجمه زندگی در این مقاله شما را با ویژگی‌های یک کوچ و […]
پادکست – ابزار دهم کوچینگ
پادکست – ابزار دهم کوچینگ توسط جناب آریایی از ابزار های دهگانه علم تغییر و کوچینگ
هشتمین مهارت کوچینگ تغییر، توجه به تمرین درازمدت
هیچ تغییری در این دنیا بدون تلاش مکرر و تمرین درازمدت به دست نمی‌آید. خواندن این مقاله کمک می‌کند تا به این درک برسیم که ره صدساله را نمی‌توان یک‌شبه طی کرد و برای رسیدن به هدف باید تکرار و تمرین درازمدت داشت. اگر آشنایی با هشتمین مهارت کوچینگ تغییر، یعنی تکرار و تمرین برایتان […]
چهارمین مهارت کوچینگ تغییر، افزایش تدریجی فشار برای تغییر
یکی از مهارتهای کوچینگ تغییر، افزایش تدریجی فشار برای تغییر است که در نهایت میتواند باعث تغییرات بسیار چشمگیر در زندگی شما شود. افزایش تدریجی فشار باعث میشود بدن و مغز با تغییر پیش رو به تدریج سازگارتر شده و بتواند آنرا بپذیرد. ترجمه زندگی در این مقاله قصد دارد شما را با این مهارت […]
دومین مهارت کوچینگ تغییر: توجه به ضریب رشد در تغییر
دومین مهارتی که در بحث کوچینگ تغییر، اهمیت زیادی دارد توجه به ضریب رشد در تغییر است. ضریب رشد نشان‌دهنده‌ی این مسئله است که ما چه مقدار و با چه شدتی می‌خواهیم تغییر کنیم و برای رسیدن به رشد در تغییر، کارها را باید به چه صورتی انجام دهیم. ترجمه زندگی در این مقاله قصد […]
اولین مهارت در کوچینگ تغییر: توجه به ویژگی‌های تغییر
فرآیند تغییرات می‌توانند زندگی ما را ازاین‌رو به آن رو کنند و چیزی که مهم است توجه به ویژگی‌های تغییر است. درواقع این ویژگی‌های تغییر است که مشخص می‌کند آن تغییر ویژه‌ی آن نتیجه‌ای است که ما به دنبالش هستیم یا خیر. با ما بمانید، چراکه ترجمه زندگی در این مقاله قصد دارد شما را […]
ابزار نهم کوچینگ تغییر: کنترل تغییر از طریق ثبت اقدامات انجام شده در راستای تغییر
ما انسان‌ها تأثیرات مربوط به انجام کارهای کوچک و پیش‌پاافتاده را نادیده می‌گیریم و گمان می‌کنیم که برای رسیدن به موفقیت حتماً باید دست به یک اقدام بزرگ زد و یک‌شبه تغییر و تحولات عظیمی را ایجاد کرد. ترجمه زندگی در این مقاله تأثیر انجام روزانه و مداوم کارهای کوچک را به ما نشان داده […]
ابزار هفتم کوچینگ تغییر: نتیجه‌ی تغییر برابر است با عمل یا حبابی بیش نیست!
نتیجه‌ی تغییر مهم‌ترین چیزی که پس از انجام یک تغییر، انتظارش را می‌کشیم. نتیجه‌ی تغییر نشان می‌دهد که ما در انجام تغییر موفق بوده‌ایم یا خیر. ترجمه‌ی زندگی در این مقاله قصد دارد شما را با چگونگی نتیجه‌ی تغییر در زندگی آشنا کند. با ما همراه باشید. یک ضرب‌المثل معروف چینی هست که می‌گوید یک […]
ابزار چهارم کوچینگ تغییر: عطش و اشتیاق و احساس لازم برای تغییر
شدت تغییر در زندگی به دو فاکتور عطش و اشتیاق و احساس لازم برای تغییر بستگی دارد. در واقع هرچه عطش برای تغییر بیشتر باشد، احساسمان درباره تغییر نیز قوی‌تر خواهد بود. برای آشنایی با فاکتور مهم عطش و اشتیاق و احساس لازم برای تغییر تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید. روزی که […]
ابزار سوم کوچینگ تغییر: ظرفیت تغییر به همراه تلاش برای تغییر
یکی از موارد مهم در فرآیند تغییر، داشتن ظرفیت تغییر به همراه تلاش برای تغییر است و از مؤلفه‌های مهم ظرفیت برای تغییر می‌توان به تاب‌آوری، انعطاف‌پذیری و پشتکار و تلاش برای تغییر اشاره کرد. ترجمه‌ی زندگی در این مقاله قصد دارد شما را با چگونگی داشتن ظرفیت تغییر به همراه تلاش برای تغییر در […]
ده سوال اول قدم اول
سوالات قدم یک انجمن معتادان گمنام (سوال ۱) اسلاید اول: مفهوم بیماری اعتیاد برای من چیست؟ اسلاید دوم: چیزی که من را معتاد کرده بیماری اعتیاد است نه مواد مخدر، نه رفتارهای من. آن چیز فقط بیماری اعتیاد من است. اسلاید سوم: چیزی در درون من هست که باعث می شود نتوانم مصرف مواد مخدر […]
ده سوال سوم قدم اول
ادامه سوالات قدم یک (سوال ۲۱) اسلاید اول: آیا یک نیروی برتر از خودم می تواند به من کمک کند تا بهبود پیدا کنم؟ چگونه؟ اسلاید دوم: نیروی برتر همیشه حاضر است و این من هستم که باید تمایل داشته باشم و تمایل من بستگی به درک، برداشت، عملکرد و هم چنین باورم از […]
