ابزار اول کوچینگ تغییر: مهارت توانستن و اقدام کردن
یکی از ابزارهای کوچینگ که در جهت توانمندسازی افراد برای ترک عادت های بد به کار می‌رود مهارت توانستن و اقدام کردن است. ترجمه زندگی در این مقاله شمارا با اولین ابزار کوچینگ و راهکارهای مفید جهت استفاده از این ابزار آشنا می‌کند. با ما همراه باشید. خواستن توانستن نیست! از زمان‌های قدیم همیشه شنیده‌ایم […]
سومین مهارت کوچینگ تغییر: توجه به سازگاری با تغییر
یکی از مهم‌ترین مهارت‌هایی که در کوچینگ تغییر باید به آن توجه کنیم، داشتن مهارت سازگاری با تغییرات در زندگی است. این مهارت به شما امکان می‌دهد خود را با شرایط جدید وفق دهید، در صورت نیاز، عادت‌های بدتان را کنار گذاشته و رفتار جدیدی از خود نشان دهید. ترجمه زندگی در این مقاله قصد […]
هشتمین مهارت کوچینگ تغییر، توجه به تمرین درازمدت
هیچ تغییری در این دنیا بدون تلاش مکرر و تمرین درازمدت به دست نمی‌آید. خواندن این مقاله کمک می‌کند تا به این درک برسیم که ره صدساله را نمی‌توان یک‌شبه طی کرد و برای رسیدن به هدف باید تکرار و تمرین درازمدت داشت. اگر آشنایی با هشتمین مهارت کوچینگ تغییر، یعنی تکرار و تمرین برایتان […]
پنجمین مهارت کوچینگ تغییر، توجه به تفاوت‌های فردی افراد برای تغییر
وجود تفاوت‌های فردی از قوانین طبیعت بوده و هیچگاه دو فرد کاملاً شبیه به هم در دنیا پیدا نخواهد شد. همه‌ی افراد از منظرهای مختلفی با هم تفاوت دارند و در تغییرات زندگی، تفاوت‌های فردی را نمی‌توان نادیده گرفت. ترجمه‌ی زندگی در این مقاله شما را با چگونگی تفاوت‌های فردی و تاثیر آن بر تغییر […]
7 روش تضمین شده ترک اعتیاد
7 روش از روش های ترک اعتیاد بسیاری از معتادان هیچگاه بیماری اعتیاد خود را قبول نمی کنند و همواره آنرا انکار می کنند. این افراد بر این باورند که به مصرف مواد مخدر وابسته نیستند و هرگاه اراده کنند می توانند مصرف را قطع کنند. ترک اعتیاد در این بیماران بسیار دشوار است زیرا […]
اولین مهارت در کوچینگ تغییر: توجه به ویژگی‌های تغییر
فرآیند تغییرات می‌توانند زندگی ما را ازاین‌رو به آن رو کنند و چیزی که مهم است توجه به ویژگی‌های تغییر است. درواقع این ویژگی‌های تغییر است که مشخص می‌کند آن تغییر ویژه‌ی آن نتیجه‌ای است که ما به دنبالش هستیم یا خیر. با ما بمانید، چراکه ترجمه زندگی در این مقاله قصد دارد شما را […]
الگوهای فکری معتادان چگونه است؟
الگوهای فکری معتادان مطابق با دیدگاه شناختی، نحوه ی تفسیر افراد از موقعیت های خاص بر احساسات و انگیزه ها و اعمال آنها تاثیر می گذارد و تفسیرهای افراد معتاد معمولاً از طریق باورهای مربوط به موقعیت های مصرف مواد، شکل می گیرد. مثلاً باورهایی همچون: “مصرف گل مرا خوش مشرب تر می کند” […]
کوچینگ چیست؟ چه کارکردی دارد و چرا باید آن را یاد بگیریم؟
کوچینگ چیست؟ کوچینگ فرآیندی خلاق و انعطاف‌پذیر بوده که در آن، با تحریک تفکر فرد، ایده‌ای جدید در ذهن او شکل‌گرفته، عملکرد و کارآیی اش بهبود می‌یابد و تمرکز، بیشتر بر زمان حال است تا گذشته و آینده دور. برای آشنایی با کوچینگ و کارکردهای آن تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید. اگر […]
ده سوال اول قدم اول
سوالات قدم یک انجمن معتادان گمنام (سوال ۱) اسلاید اول: مفهوم بیماری اعتیاد برای من چیست؟ اسلاید دوم: چیزی که من را معتاد کرده بیماری اعتیاد است نه مواد مخدر، نه رفتارهای من. آن چیز فقط بیماری اعتیاد من است. اسلاید سوم: چیزی در درون من هست که باعث می شود نتوانم مصرف مواد مخدر […]
ده سوال سوم قدم اول
ادامه سوالات قدم یک (سوال ۲۱) اسلاید اول: آیا یک نیروی برتر از خودم می تواند به من کمک کند تا بهبود پیدا کنم؟ چگونه؟ اسلاید دوم: نیروی برتر همیشه حاضر است و این من هستم که باید تمایل داشته باشم و تمایل من بستگی به درک، برداشت، عملکرد و هم چنین باورم از […]
